¿CÓMO SÉ SI TENGO UN PROBLEMA DE DEPENDENCIA EMOCIONAL (CODEPENDENCIA)?

codepeLas personas con un problema de dependencia emocional (codependencia) contestan afirmativamente algunas de las siguientes cuestiones:

  • ¿Te sientes “atrapado” en las relaciones y no puedes dejarlas a pesar del daño que te hacen y/o tienes miedo a no encontrar otras personas?
  • ¿Tienes un temor constante y sentimientos de culpa o rabia ante la idea de que abandonen, desplacen o rechacen los demás?
  • ¿Tienes un sentimiento de insatisfacción permanente si no estás con alguien?
  • ¿Para sentirte contento contigo mismo, necesitas que los demás te aprueben y estén contentos contigo?
  • ¿Sientes un gran temor de decir o hacer algo que pueda ofender o no gustar a alguien y que por ello, te rechacen?
  • ¿Das más importancia a los deseos o necesidades de los demás que a los tuyos y/o adoptas una posición de subordinación?
  • ¿Depende tu autoestima de la opinión que los demás tienen de ti y/o de que los demás te presten atención continuamente?
  • ¿Sientes la necesidad continua de tener pareja, amigos…y/o idealizas esas personas al inicio de la relación?
  • ¿Te sientes incapaz de tomar las riendas de tu vida por ti mismo y de tomar decisiones por ti mismo?
  • ¿Dejas que te ridiculicen cuando expresas lo que sientes o lo que necesitas o, las personas con las que te relacionas te hacen sentir en deuda y/o ejercen un control desmesurado sobre ti (aislándote, invadiendo tu privacidad e intimidad…)?
  • ¿Te sientes obligado a hacer cosas que los demás te exigen y no te atreves a hacer valer tus derechos?
  • ¿Vives habitualmente las rupturas de tal manera que piensas que ya nada merece la pena y/o piensas que la otra persona no podrá vivir sin ti o que tú no podrás vivir sin ella?
  • ¿Son las personas con las que te relacionas las que deciden por ti (con quiénes te puedes relacionar o no, qué hacer con tu trabajo, etc.?
  • ¿Vives pendiente de las personas que te rodean (no dejas de llamarlas, de hacerles favores o regalos con intención de agradarles, etc) y/o estás pendiente continuamente de caer bien a los demás, incluso personas que ves por primera vez o son desconocidos?
  • ¿Son muchas las rupturas y nuevos intentos a la hora de relacionarte?
  • ¿Mantienes relaciones a pesar de estar con personas que no demuestran un verdadero afecto por ti y que nunca te complacen o te comprenden?