Desconectar en vacaciones

Las vacaciones son necesarias para todo el mundo, y agosto sigue siendo uno de los meses preferidos para disfrutar de los días de descanso. Sin embargo, muchas personas son incapaces de desconectar durante las vacaciones.

Algunos ejemplos de esta dificultad para desconectar, que acaban deteriorando la relación con los demás, son los siguientes:

• Personas incapaces de desconectar del trabajo, que se lo llevan consigo a los lugares de vacaciones y necesitan estar en contacto permanente con sus equipos.
• Personas que, en lugar de disfrutar con la familia y las amistades, están continuamente mirando el móvil.
• Incapacidad para apagar el móvil u otros dispositivos, lo que interfiere en la comunicación con los allegados y en los horarios de sueño y alimentación.
• Compartir cada momento a través de las redes sociales en lugar de disfrutarlo en compañía.
• Estar pendiente del móvil o de los videojuegos en lugar de pasear, nadar o practicar deporte, lo que favorece el sedentarismo.
• Pasar horas viendo televisión o series, afectando a la comunicación con la pareja o los hijos.
• Acudir constantemente a centros comerciales para comprar en lugar de realizar actividades al aire libre.

Nuestra recomendación, para todas las edades, es aprender otras formas de disfrutar del tiempo libre, aprovechando los meses de buen tiempo con actividades que no dependan de los dispositivos móviles, las redes sociales o los videojuegos: quedar con amistades, practicar deporte en equipo, leer, pasear o disfrutar del baño son hábitos muy gratificantes que ayudan a desconectar de conductas de las que, en algunos casos, podemos llegar a depender (adicción al trabajo, a las nuevas tecnologías, a las redes sociales, al móvil, a la televisión o a las compras).