¿Qué son las adicciones no tóxicas?

Muchas personas se preguntan qué son las adicciones no tóxicas o adicciones comportamentales porque, aunque han oído hablar de ellas, no saben exactamente a qué se refiere este término.

Las adicciones no tóxicas son aquellas en las que una persona establece una relación de dependencia y pérdida de control con determinadas conductas (compras, trabajo, sexo, comer, juegos de azar...) o con el uso de determinados dispositivos tecnológicos (internet, móvil...).

Al igual que el resto de adicciones, se caracterizan por dos fenómenos:

• Fenómeno de tolerancia: inicialmente, se utiliza el juego, internet o el móvil como una forma de pasar el rato, distraerse o comunicarse con otras personas, y en otros casos como una forma de evitar determinados estados emocionales negativos (aburrimiento, ansiedad, depresión...). Con el paso del tiempo, esta conducta no se puede parar ni controlar, y aumenta la cantidad de tiempo y dinero que se invierte en ella, lo que da lugar a múltiples problemas familiares, económicos o de rendimiento laboral o escolar.
• Síndrome de abstinencia: es un estado emocional negativo (ansiedad, excitación, etc.) y, en ocasiones, también físico, que aparece cuando a la persona se le interrumpe o no puede realizar dicha conducta (hablar por el móvil, conectarse a internet...), o cuando se le interrumpe mientras está inmersa en ella. Es lo que comúnmente conocemos como "mono".

Consuelo Tomás Benlloch. Psicóloga y responsable del Instituto Valenciano de Ludopatía y Adicciones no Tóxicas.