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¿Qué es la adicción a Internet?
La adicción a Internet se refiere a la pérdida de control y uso dañino de la Red. La adicción a Internet es una dependencia excesiva de la búsqueda de la utilización de Internet, ya sea en redes sociales, paginas especificas etc… que hace que persona que la padece, obtenga placer en un comportamiento repetitivo del uso, y síndrome de abstinencia si no puede utilizar este servicio.
Como en otras adicciones, también se produce el efecto de tolerancia caracterizado por el aumento de la cantidad de tiempo que se destina a estar conectados a Internet para sentirse bien.
El síndrome de abstinencia se caracteriza por síntomas como agitación psicomotriz, ansiedad, pensamientos recurrentes acerca de lo que estará ocurriendo en internet, fantasías o sueños en relación a Internet, movimientos voluntarios o involuntarios similares a los que se efectúan sobre un teclado, malestar, irritabilidad o agresividad si no se tiene acceso a Internet o se es interrumpido mientras se está conectado.
¿Cuáles son los síntomas de la adicción a Internet?
- Deterioro en el rendimiento escolar y laboral
- Interacción reducida con familiares y amistades.
- Pérdida de interés en otras actividades o disminución de actividades no relacionadas con el uso de Internet.
- Ansiedad o depresión cuando no está conectado.
- Cuando no se está conectado a Internet, pasa la mayor parte del tiempo tiempo pensando en lo que está ocurriendo en las páginas de Internet o en volver a conectarse.
- Enfado o reacción defensiva cuando alguien comenta su comportamiento.
- Fracasos reiterados a la hora de controlar el impulso a estar conectado.
- Adopción de medidas para ocultar la magnitud de su utilización de Internet.
- Problemas en los estudios, el trabajo y las relaciones.
- Aislamiento social.
- Inquietud.
- Trastornos del estado de ánimo, especialmente depresión.
- Problema de salud: cefalea, dolor en muñecas y articulaciones, síndrome del túnel carpiano, obesidad, problemas de sueño y alimentación, etc.
¿Cuáles son las causas de la adicción a Internet?
La adicción a Internet puede estar relacionada con las dificultades en las relaciones sociales o asociada a otro tipo de trastornos.
Detrás de la adicción a Internet a menudo se esconden problemas de autoestima e inseguridad. La persona no se siente cómoda consigo misma y recurre a distracciones, como la tecnología, para esconder sus emociones negativas.
¿Cuáles son las consecuencias de la adicción a Internet?
- Alteraciones en la conducta.
- Aislamiento social.
- Generar personalidades virtuales idealizando su ser con la finalidad de agradar a los demás tanto a nivel tanto físico como psicológico, alejándose de su propia realidad.
- Cambios en el estado de ánimo.
- Problemas de comunicación.
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Desinterés por otros temas o actividades.Problemas en el rendimiento académico y laboral.
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Discusiones y conflictos familiares.
- Dificultades para conciliar el sueño.
- Inseguridad.
- Problemas de atención y memoria.
- Síndrome de abstinencia.
- Acceder a páginas poco apropiadas según la edad o páginas que facilitan el desarrollo de otras conductas adictivas (ludopatía, adicción al sexo, adicción las compras…) o facilitan el acceso a contenidos que incitan a la violencia, a la anorexia…
- Privación del sueño. Falta de sueño o invertir el ritmo circadiano (acostarse tarde y levantarse a mediodía).
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Problemas de alimentación (eliminar comidas, comer rápido, para no perder tiempo, abuso de precocinados y dietas poco saludables…)
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Otros problemas médicos: problemas visuales y en articulaciones, obesidad, etc.
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Facilidad para cometer delitos animados por el anonimato y falsas indentidades que aparentemente les protegen (sexting, ciberbullying, grooming, estafas…. )
¿Cuál es el tratamiento?
En los casos más graves, es siempre recomendable someterse a un tratamiento psicológico para tratar la adicción a Internet. En Adicciones valencia somos expertos en tratamientos psicológicos para ayudar a las personas que padecen esta adicción.
Este tratamiento estará enfocado en:
- Aumentar la seguridad en uno mismo.
- Conseguir que el paciente reaprenda a relacionarse con la tecnología y haga un uso moderado de Internet.
- Desarrollar las habilidades sociales del paciente.
- Reenseñar a distribuir el tiempo en actividades productivas y saludables.
- Enseñar técnicas de autocontrol.
- ¿Cómo prevenir la adicción a Internet?
- Aumentar la realización de actividades saludables.
- Aprender a manejar el estrés.
- Favorecer las relaciones interpersonales cara a cara.
- Fomentar la autoestima.
- Considerar tratamiento cuando haya un problema y acudir a un profesional.
Las personas adictas a Internet contestan afirmativamente algunas de las siguientes cuestiones:
- Cuando no puedes estar conectado: ¿te sientes ansioso, malhumorado, deprimido o irritable?
- ¿Tienes la necesidad de incrementar la cantidad de tiempo que está conectado a Internet para lograr sentirte bien?
- ¿Realizas intentos repetidos infructuosos para controlar o reducir el uso de Internet?
- ¿Te quedas más tiempo conectado de lo que inicialmente habías propuesto?
- ¿Tienes pensamientos sobre lo que está sucediendo en Internet (Chat, facebook, apuestas deportivas, compras, pornografía, informaciones…) cuando no estás conectado?
- ¿Alguna vez utilizas Internet para escapar o evadirte de tus problemas o estados de ánimo negativos?
- ¿Tienes problemas con los familiares que viven en tu casa por pasar demasiado tiempo conectado a Internet?
- ¿Mientes a tu familia u otras personas para ocultar tu grado de implicación con Internet?
- ¿Has reducido el número de horas de sueño por estar ocupado con Internet?
- ¿Tienes problemas de insomnio si dejas de estar conectado a Internet?
- ¿Te relacionas cada vez menos con tus amigos en sitios que no sean a través de Internet?
- ¿Has observado que tu rendimiento académico o laboral empieza a ser tan bueno?
- ¿Estás dejando de practicar actividades que antes practicabas (salir con amigos, practicar deportes, etc.?
- ¿Tu salud física se está resintiendo por dormir poco, comer menos, aumentar la cantidad de horas que estás sentado…?
- Utilizas Internet frecuentemente para realizar apuestas de juego, compras, mantener relaciones “virtuales” con otras personas, te das a conocer asumiendo otros roles, etc?
- ¿Te sientes inhibido, tímido en las situaciones que suponen contacto con otras personas en la vida real y, por ello, recurres a Internet para comunicarte con otras personas?
