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¿Qué es la adicción al móvil?
La adicción al móvil es una dependencia excesiva y nada saludable a los smartphones o teléfonos móviles en sentido general. La persona que la padece, obtiene placer en un comportamiento repetitivo del uso del móvil, ya sea para revisar constantemente las notificaciones, para realizar llamadas o jugando.
En la mayoría de los casos, junto a esta adicción, se padece también un miedo irracional a estar sin el teléfono encima, quedarse sin cobertura de red o datos, o sin crédito, denominado nomofobia.
¿Cuáles son los síntomas de la adicción al móvil?
- Una conducta incontrolable vinculada con el uso del teléfono móvil en la que, la persona, aun siendo consciente de las consecuencias negativas de su comportamiento, no logra limitar el uso.
- Muchas personas utilizan su móvil como un sustituto de su vida social, lo que les lleva a desarrollar graves problemas en esta área.
- Una utilización excesiva del teléfono móvil que tiene como consecuencia el abandono y descuido de otras actividades cotidianas importantes.
- Una actitud hipervigilante, en la que, en cortos espacios de tiempo la persona revisa el aparato para ver si ha entrado algún mensaje o ha recibido alguna llamada perdida.
- Desarrollo de tolerancia, por la cual, la persona debe usar cada vez más el móvil para obtener la misma gratificación.
- Sensación de nerviosismo, frustración, y rabia cuando no se tiene acceso al móvil.
- Miedo incontrolable y angustia frente a la posibilidad de estar sin teléfono o a que se quede sin carga.
¿Cuáles son las causas de la adicción al móvil?
- La adicción al móvil puede estar relacionada con las dificultades en las relaciones sociales. El móvil se convierte en una especie de escudo que la protege.
- También se da en ocasiones en las que, la persona no sabe cómo resolver determinadas dificultades y recurre a la tecnología para no pensar.
- Detrás de la adicción al móvil a menudo se esconden problemas de autoestima e inseguridad. La persona no se siente cómoda consigo misma y recurre a distracciones, como la tecnología, para esconder sus emociones negativas.
¿Cuáles son las consecuencias de la adicción al móvil?
- Alteraciones en la conducta.
- Aislamiento social.
- Cambios en el estado de ánimo.
- Problemas de comunicación
- Dificultades para conciliar el sueño.
- Inseguridad.
- Problemas de atención y memoria.
- Síndrome de abstinencia.
- Alucinaciones.
- Lesiones a nivel físico. (ojos, músculos, ligamentos, articulaciones y vértebras)
¿Cuál es el tratamiento?
En los casos más graves, es siempre recomendable someterse a un tratamiento psicológico para tratar la adicción al teléfono móvil. En Adicciones Valencia somos expertos en tratamientos psicológicos para ayudar a las personas que padecen esta adicción.
Este tratamiento estará enfocado en:
- Aumentar la seguridad en uno mismo.
- Conseguir que el paciente reaprenda a relacionarse con la tecnología y haga un uso moderado del teléfono móvil.
- Desarrollar las habilidades sociales del paciente.
- Reenseñar a distribuir el tiempo en actividades productivas y saludables.
- Enseñar técnicas de autocontrol.
- ¿Cómo prevenir la adicción al móvil?
- Fomentando las actividades saludables.
- Aprender a manejar el estrés.
- Fomentar las relaciones interpersonales cara a cara.
- Fomentar la autoestima.
- Considerar tratamiento cuando haya un problema y acudir a un profesional.
Las personas adictas al móvil contestan afirmativamente algunas de las siguientes cuestiones
- ¿Te resulta cada vez más difícil no estar utilizando el móvil (whatapp, sms…?
- ¿Siempre tienes que llevar tu móvil encima y encendido?
- ¿Tienes conectado el móvil en tu centro escolar o de trabajo cuando tendría que estar apagado?
- ¿Inviertes cada vez más tiempo y/o dinero en el móvil?
- ¿Te sientes ansioso, nervioso, deprimido o irritable cuando no puedes utilizar el móvil?
- ¿Te sientes ansioso por llamar o recibir mensajes y estar conectado a las redes sociales (Chat, facebook, ect.).?
- ¿Te resulta casi imposible no poder utilizarlo a pesar de los problemas familiares, económicos, etc. que te está creando?
- ¿Has engañado sobre la cantidad de horas y dinero que pasas utilizando el móvil (sms, redes sociales, llamadas…?
- ¿Tu rendimiento académico y/o laboral se ve afectado negativamente por el uso del móvil?
- ¿Alguna vez te han tenido que llamar la atención en clase o en el trabajo por estar ocupado con el móvil?
- ¿Cambias a menudo de móvil, Ipad, I-Phone, y estás pendiente de los últimos modelos?
