La utilización del móvil se ha convertido en una hábito en nuestras vidas. Ahora bien, es más frecuente de lo que pensamos que muchas personas tienen problemas con su uso y han desarrolado una adicción al móvil. Familiares, docentes… nos consultan porque creen que algún allegado o conocido suyo es adicto al móvil o quieren saber cómo pueden detectar precozmente los síntomas o señales de alerta para poder saber cuándo el uso del móvil se ha convertido en una conducta adictiva.
Entre los síntomas o señales de alerta que nos pueden ayudar a detectar si empezamos a tener problemas con el uso del móvil, destacan los siguientes:
- Resulta cada vez más difícil dejar de utilizar el móvil (whatsApps, sms…) y se consulta con mucha frecuencia,. aunque no se espere ninguna llamada o información.
- Siempre se tiene que llevar el móvil encima y encendido.
- Necesidad de responder inmediatamente a los mensajes.
- Se conecta el móvil en el centro escolar o de trabajo cuando tendría que estar apagado.
- Se invierte cada vez más tiempo y/o dinero en el móvil.
- Se siente ansiedad, nerviosismo, estado de ánimo deprimido o irritable cuando no se puede utilizar el móvil.
- Se siente ansiedad por llamar o recibir mensajes o ver otras aplicaciones del móvil.
- Resulta casi imposible no poder utilizar el móvil a pesar de los problemas familiares, económicos, etc. que se están creando.
- Se minusvalora y/o se miente sobre la cantidad de horas y dinero que se utiliza el móvil.
- El rendimiento académico y/o laboral se ve afectado negativamente por el uso del móvil.
- Alguna vez han tenido que llamarle la atención en clase o en el trabajo por estar ocupado con el móvil.
- Se cambia a menudo de móvil, Ipad, I-Phone, y se está pendiente de los últimos modelos.
- Se pueden llegar a sufrir síndromes de abstinencia (ansiedad, desasosiego, nerviosismo e irritabilidad) si el móvil se queda sin batería, se ha dejado olvidado el móvil, está apagado, fuera de cobertura o sin saldo.
No todos estos síntomas se dan en todas las personas pero, si observas que tú mismo o algún familiar tuyo presenta alguno de ellos, es probable que el uso del móvil haya escapado a tu control y hayas desarrollado una dependencia.
Si necesitas más información, puedes ponerte en contacto con nosotros y te ayudaremos a resolver tus dudas y/o a solucionar tu problema (tel: 963 941 587)
Consuelo Tomás Benlloch. Adicción al móvil. Tratamiento de la adicción al móvil. Instituto Valenciano de Ludopatía y Adicciones no Tóxicas. Adicciones Valencia
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