La adicción al móvil. Foto Consuelo Tomás. 27-04-2015. Tratamientospsicológicos. Psicologosvalencia           Es habitual que, en cualquier contexto, las personas utilicemos nuestros dispositivos móviles. Sin embargo, el uso de los móviles, en algunas personas, se  convierte en un problema adictivo.

        Pensemos cuántas veces al día consultamos el móvil,cuando estamos trabajando o estudiando, en los encuentros con nuestros amigos y familiares, andando por la calle…, produciendo problemas de toda índole: no centrarnos en nuestro trabajo o estudios, pérdida de tiempo en el horario laboral, problemas de atención a otra información, no disfrutar plenamente de la compañía de nuestro familiares y allegados ni seguir sus conversaciones, no tener un sueño continúo por no desconectar el móvil, accidentes por no ver bien dónde se pisa o utilizar el móvil conduciendo, y un largo etcétera.

             Indicios que nos pueden ayudar a saber si tenemos una adicción al móvil, son los siguientes:

–  ¿Siempre  (las 24 horas al día) tienes que llevar tu móvil encima y tenerlo encendido?

– ¿Tienes conectado el móvil en tu centro escolar o de trabajo cuando tendría que estar apagado?

– ¿Inviertes cada vez más tiempo y/o dinero en el móvil?

– ¿Te resulta casi imposible no poder utilizarlo a pesar de los problemas familiares, económicos, etc. que te está creando?

– ¿Te sientes ansioso, nervioso, deprimido o irritable cuando no puedes utilizar el móvil?

– ¿Has engañado sobre la cantidad de horas y dinero que pasas utilizando el móvil (sms, redes sociales, llamadas…?

– ¿Te resulta cada vez más difícil no estar utilizando el móvil?

– ¿Tu rendimiento académico y/o laboral se ve afectado negativamente por el uso del móvil?

– ¿Alguna vez te han tenido que llamar la atención en clase o en el trabajo por estar ocupado con el móvil?

– ¿Te sientes ansioso por llamar o recibir mensajes y estar conectado a las redes sociales (Chat, facebook, ect.).?

– ¿Cambias a menudo de móvil, Ipad, I-Phone, y estás pendiente de los últimos modelos?

      Si contestas afirmativamente, a alguna de estas preguntas,  sería conveniente que te plantearas que “dependes” de tu móvil y, puede que, aunque quieras, te resulte difícil no llevar el móvil encima, tenerlo apagado o no prestarle atención. En tal caso, un tratamiento psicológico especializado te ayudará a controlar el uso inadecuado del móvil y recuperar el control.

Consuelo Tomás Benlloch. Instituto Valenciano de Ludopatía y Adicciones no Tóxicas. Tratamiento de las Adicciones. Tratamiento de la adicción al móvil, adicto al móvil.