Las capas ocultas de la adicción que Zuckerberg deberá explicar

Hoy, 18 de febrero de 2026, mientras Mark Zuckerberg entra en el juzgado, los psicólogos que trabajamos en adicciones conductuales sabemos que no solo se habla de «pasar mucho tiempo en el móvil». Estamos ante una arquitectura del comportamiento humano que ha sido hackeada en niveles mucho más profundos de lo que imaginábamos.

En mi práctica clínica, observo que la adicción a Facebook e Instagram u otras redes, no es un fenómeno plano; es un poliedro con caras muy peligrosas que el juicio de hoy está empezando a desvelar.

Uno de los aspectos más graves que se debaten hoy es la personalización algorítmica. No es que todos veamos lo mismo; es que la plataforma detecta nuestras debilidades emocionales (si estamos tristes, inseguros o enfadados) o intereses (estética, vacaciones…)y nos ofrece contenido que explota ese estado para retenernos. Esto anula la libertad de elección: el usuario cree que elige qué ver, pero es el sistema el que dirige sus impulsos subconscientes.

Normalmente pensamos en la adicción como una búsqueda de dopamina (placer), pero un aspecto menos conocido es la indignación que se produce en las redes sociales, igual de adictiva porque nos hace sentir moralmente superiores y parte de un grupo.

• El «Secuestro» del Cerebro: Cuando ves algo que te enfurece, tu cuerpo entra en modo de «lucha o huida». Los algoritmos detectan que pasas más tiempo mirando aquello que te molesta que lo que te agrada, por lo que te dan «más de lo mismo» para retenerte.
• La Validación Grupal: Al pelear con un «enemigo» ideológico en una cámara de eco, recibes el apoyo de tu propio bando. Esto refuerza la identidad: «Yo soy de los buenos porque no me llevo bien con los malos».
• El Ciclo de Vigilancia: El paciente ya no entra a la app para disfrutar, sino para patrullar. Siente que si no responde o no vigila lo que dice el «otro bando», está perdiendo una batalla vital. Esto mantiene los niveles de cortisol (la hormona del estrés) permanentemente altos. Muchos pacientes presentan cuadros de ansiedad no por lo que publican, sino por la necesidad compulsiva de vigilar y responder a lo que les indigna.

En el juicio se está prestando especial atención al daño en la autoimagen. La adicción a estas redes está íntimamente ligada a la necesidad de validación externa.

• La máscara digital: Los usuarios (especialmente los más jóvenes) terminan prefiriendo su yo digital, editado y filtrado, sobre su yo real.
• El vacío existencial: Cuando el «personaje» de Facebook recibe más atención que la persona real, se produce una disociación que genera una profunda sensación de vacío y soledad, a pesar de estar «conectado» con miles de personas.
•  El «Ego de Cristal»: Al vivir pendientes del like o del comentario positivo, la autoestima se vuelve extremadamente vulnerable. Cualquier crítica o falta de interacción se percibe como un ataque personal o una anulación de la propia existencia y aún si se favorece la construcción de una autoestima positiva, acaba dependiendo del número de likes y no de la valoración y aceptación persona de uno mismo.

Estamos viendo una patología que yo llamo la «atención fragmentada». La estructura de consumo rápido de estas plataformas ha reconfigurado el cerebro de los usuarios para que sean incapaces de mantener la concentración en tareas profundas (leer un libro, estudiar, mantener una conversación larga). La adicción al scroll ha hecho que el cerebro demande estímulos nuevos cada pocos segundos, reduciendo drásticamente nuestra capacidad cognitiva.

Lo que se está juzgando hoy no es si las redes sociales son «malas», sino si su diseño es negligente. Se acusa a Meta de ocultar que sus sistemas de inteligencia artificial están programados para maximizar el tiempo de permanencia incluso cuando detectan que el usuario está sufriendo síntomas de depresión o trastornos de la alimentación (como la anorexia o la bulimia, fomentadas por ciertos algoritmos de recomendación).

«Como psicóloga, mi pregunta para Zuckerberg hoy sería: ¿Vale más un minuto extra de atención de un adolescente que su estabilidad emocional?»

Estamos en un punto de inflexión. Si este juicio prospera, el concepto de Responsabilidad Algorítmica cambiará el mundo. Ya no bastará con decir «el usuario es libre de cerrar la sesión»; las empresas tendrán que demostrar que sus plataformas no están diseñadas para romper la voluntad humana.

A modo de conclusión, el uso compulsivo de la plataforma suele derivar en cuadros de ansiedad social y depresión, alimentados por la «comparación ascendente» donde la vida editada de los demás hace que la propia parezca insuficiente. Este fenómeno, sumado al miedo a quedar fuera (FOMO), genera un estado de hipervigilancia emocional que fragmenta la atención y deteriora la autoestima. En última instancia, la arquitectura de la red no solo busca capturar tiempo, sino que termina alterando la regulación del placer y el bienestar, sustituyendo conexiones humanas genuinas por un ciclo de validación externa que deja al usuario en un vacío psicológico difícil de llenar. Todo ello,  dominado por intereses económicos e ideológicos de redes que utilizan algoritmos para hacer a las personas dependientes de ellas manipulando la opinión pública y autoestima. Situación que se debatirá en el juicio a Mark Zuckerberg, cofundador y actual presidente ejecutivo (CEO) de Meta Platforms (anteriormente conocida como Facebook.

Si observas estos síntomas, es momento de actuar:

• Tolerancia: Necesidad de pasar cada vez más tiempo conectado para obtener la misma satisfacción.
• Abstinencia: Irritabilidad, ansiedad o malestar físico cuando no se tiene acceso a la red.

Interferencia: El uso de la red afecta al sueño, al trabajo o a las relaciones familiares presenciales y a otras actividades como el rendimiento académico o tiempo de ocio