Señales de alerta de la adicción a las redes sociales

 

           Las redes sociales (facebook, twitter, instagram…) forman parte de nuestra vida y han supuesto una revolución en la forma de comunicarnos con los demás. Colgamos fotos, hacemos comentarios, leemos información… y todo ello, prácticamente en el momento en el que lo vivimos o se está produciendo un acontecimiento. Sin embargo, no siempre se hace un uso adecuado de las redes sociales convirtiéndose en un problema grave y es fundamental que conozcamos las señales de alerta de la adicción a las redes sociales.

       Las señales de alerta de la adicción a las redes sociales son las siguientes:

  • Sentir una necesidad muy grande de permanecer conectado a las redes sociales.
  • Permanecer mucho tiempo conectado a las redes sociales.
  • Invertir mucho tiempo del día conectándose y desconectándose de las redes sociales.
  • Pensar todo el tiempo en lo que puede estar pasando en las redes sociales, aún sin estar conectado.
  • Sentirse ansioso, malhumorado o irritable si no se puede conectar a las redes sociales  (“mono”)
  • Entrar y usar las redes sociales para reducir la tensión.
  • Permanecer a menudo más tiempo en las redes sociales. del que inicialmente había planeado.
  • Cuando se está en clase o en el trabajo, sentirse aburrido y ansioso por no estar conectado a las redes sociales
  • Cuando se entra a las redes sociales, se pierde la noción del tiempo.
  • Apenas se despierta,  ya se está conectando con las redes sociales.
  • Estar pendiente de las alertas que llegan desde las redes sociales a través del  teléfono, tablet u ordenador.
  • Alteración de los patrones de sueño y alimentación.
  • Se dejan de realizar otra actividades que antes sí eran satisfactorias (leer, pasear, hacer deporte, etc.)
  • Discusiones y conflictos con familiares, pareja, superiores en el trabajo, profesores…
  • Creación de personalidades virtuales alejadas de la realidad (discrepancia entre el yo real y el yo ideal)

         Estas señales de alerta nos ayudan a la hora de poder detectar si nosotros mismos o algún allegado tiene un problema de adicción a las redes sociales. Es importante la detección precoz del problema y la búsqueda de un tratamiento especializado para solucionar este problema adictivo.

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